Que ce soit en raison de la densification urbaine ou du rythme de vie sédentaire que nous menons, la vérité est que plusieurs recherches suggèrent que nous passons de moins en moins de temps à l’extérieur. Mais le contact avec la nature présente des avantages infinis, surtout pour les enfants, et il est donc important de l’encourager dès le plus jeune âge.
Aujourd’hui, nous vous expliquons pourquoi jouer et passer du temps dans des environnements naturels est bon pour la santé physique et mentale des enfants, ainsi que pour leur développement et leur apprentissage, et quelles activités nous pouvons mettre en place pour les encourager.
Importants avantages physiques et émotionnels de grandir au contact de la nature.
Nous sommes de plus en plus connectés à la technologie et de plus en plus déconnectés de la nature. Nos enfants ne sont pas étrangers à ce changement de vie et nombre d’entre eux souffrent de ce que l’on appelle le « trouble déficitaire de la nature », dont la caractéristique la plus évidente est une relation inadéquate entre nous et l’environnement.
Les pédiatres espagnols alertent depuis un certain temps sur cette situation préoccupante et ont créé en 2017 le Comité de santé environnementale dans le but de proposer des lignes directrices pour aider à améliorer la santé des enfants et des adolescents en s’appuyant sur la nature et le plein air et en les éloignant des habitudes malsaines.
Selon les pédiatres, être en contact avec la nature apporterait aux enfants les bénéfices suivants pour leur santé physique :
- Il permet de lutter contre l’obésité, dont les chiffres dans notre pays commencent à être alarmants.
- Il améliore la santé des enfants et des adolescents atteints de maladies chroniques, comme le diabète et l’asthme.
- Selon une étude, elle est associée à un risque moindre de maladies cardiovasculaires à l’âge adulte et à un risque moindre de myopie dans l’enfance.
- Il contribue à maintenir des niveaux corrects de vitamine D, essentielle à l’absorption du calcium par l’organisme, favorisant ainsi la croissance correcte des enfants.
- Il améliore le développement de la psychomotricité fine et globale en courant, en sautant, en grimpant aux arbres, en ramassant des objets avec les mains ou en découvrant différentes textures.
Mais le contact avec la nature n’a pas seulement un impact positif sur la santé physique des enfants, mais aussi sur leur santé émotionnelle et leur comportement, comme l’ont déterminé de nombreuses études réalisées à ce jour. Certains de ces aspects positifs sont :
- Il favorise le développement neurocognitif et réduit les problèmes de comportement dans l’enfance et l’adolescence, en améliorant la maîtrise de soi.
- Elle améliore la santé mentale à l’âge adulte, en réduisant jusqu’à 55 % le risque de développer des troubles mentaux, même en présence de facteurs de risque associés.
- Il aide à réduire les niveaux de stress et d’anxiété dans l’enfance et, en général, améliore l’état d’esprit.
- Le contact avec la nature fait grandir les enfants plus heureux et plus conscients de l’importance de prendre soin de la planète.
- Il favorise les relations sociales.
- D’autres études suggèrent que la sieste en plein air favoriserait le repos des enfants, qui dormiraient plus profondément et plus longtemps, et se réveilleraient dans un meilleur état d’esprit.
- En outre, le contact avec la nature contribuerait à prévenir la dépendance à l’alcool et aux autres drogues chez les adolescents.
Elle améliore également le développement personnel et l’apprentissage des enfants.
Le jeu en plein air est non seulement essentiel pour le bonheur et le bien-être physique pendant l’enfance, mais il enseigne également aux enfants les compétences fondamentales de la vie et favorise la croissance et le développement personnels.
Les autres avantages sont les suivants :
- En observant et en expérimentant dans la nature, les enfants développent, entre autres, leur esprit critique, leur logique ou leur orientation spatiale.
- Le contact avec la nature favorise le développement de l’autonomie.
- Des études ont déterminé que l’apprentissage entouré d’environnements naturels améliore l’apprentissage, favorise la concentration et la mémoire et a un impact positif sur la réussite scolaire.
- Il encourage le jeu libre, l’imagination et la créativité.
